Support
chairrich
086-568 6333
Your shopping cart
ดูตะกร้าสินค้าของคุณ
ไม่มีสินค้าในตะกร้าของคุณ

นั่งเก้าอี้อย่างไรไม่ให้ปวดหลัง

frontierchair@gmail.com | 20-01-2558 | เปิดดู 1928 | ความคิดเห็น 0

การนั่งบนเก้าอี้สำนักงานอย่างถูกวิธี

สำหรับพนักงานออฟฟิสทั้งหลายที่ต้องนั่งทำงานอยู่กับที่ตลอดทั้งวัน ตั้งแต่เก้าโมงเช้ากระทั่งถึงห้าโมเย็นเป็นต้นไป แน่นอนว่าหลาย ๆ คน ต้องประสบปัญหาของอาการปวดหลังเมื่อต้องนั่งอยู่บนเก้าอี้เป็นเวลาลนานหลายชั่วโมง สาเหตุประการหลัก ๆ นั้นก็เนื่องมาจากการนั่งไม่ถูกวิธี ไม่ถูกต้องตามหลักการยศาสตร์ และเก้าอี้ที่นั่งอยู่นั้นก็อาจจะไม่ถูกตามหลักการยศาสตร์ด้วยเช่นกัน

 

 

นั่งอย่างไรให้ถูกหลักการยศาสตร์?

  1. เลือกเก้าอี้ให้เหมาะสม : อย่างแรกที่ควรจะต้องปฏิบัติ (ถ้าทำได้) ควรเลือกเก้าอี้ที่สามารถรับกับแผ่นหลังได้อย่างเต็มที่ เก้าอี้ที่มีพนักพิงหลังที่แข็งเกินไปจะทำให้นั่งไม่สบาย พนักพิงหลังควรมีองศาในการพิงที่เหมาะสม สามารถปรับระดับความสูง-ต่ำได้
  2. ระดับความสูงของเก้าอี้ : ปรับให้วางแขนบนโต๊ะแล้ว แขนท่อนบนกับแขนท่อนล่างตั้งฉากกัน
  3. แผ่นหลัง : นั่งให้ก้นเข้าไปชิดกับพนักพิงเพื่อให้แผ่นหลังแนบสัมผัสกับพนักพิงได้อย่างเต็มที่
  4. การวางขา : ฝ่าเท้าต้องสัมผัสกับพื้นพอดีไม่ลอย เพราะจะทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก
  5. หน้าจอมอนิเตอร์ : จะต้องจัดวางให้พอดีกับระดับสายตา ไม่สูงหรือต่ำเกินไป จะช่วยลดอาการเมื่อยล้าของต้นคอและหลังได้เป็นอย่างดี และจัดวางให้หน้าจอมีระยะห่างจากสายตาประมาณหนึ่งช่วงแขน
  6. ผ่อนคลายอิริยาบถ : ในทุก ๆ ครึ่งชั่วโมงควรจะผ่อนคลายบ้าง ละสายตาจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ เคลื่อนไหวสริระให้เกิดการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

เคล็บลับเล็กน้อยต่าง ๆ เหล่านี้สามารถช่วยลดอาการปวดหลังของคุณได้ ดังนั้นจึงควรเริ่มปฏิบัติตั้งแต่วันนี้ เพื่อรักษาแผ่นหลังของคุณไม่ให้ต้องทนต่อความปวดเมื่อยอีกต่อไป

 

 

ความคิดเห็น

วันที่: 12-08-2020

แสดงความคิดเห็น
All Comments: 0 Pages: 1/0